Sentir plutôt que penser
L’essence de la méditation est universelle et se trouve dans toutes les traditions.
Il existe plusieurs sortes de méditation qui impliquent parfois une activité mentale par exemple réfléchir sur un sujet ; dans notre approche elle a le sens de contemplation.
La méditation est une invitation à reprendre contact avec nous-mêmes, en se mettant à l’écoute de ses sensations sans les juger sans les commenter, simplement se donner à l’instant.
Il ne s’agit pas d’une activité de plus à acquérir, de résoudre un problème ou de trouver une idée géniale. Dans ce rendez-vous, les pensées et émotions ne sont ni recherchées ni évitées ; elles sont simplement accueillies et laissées libres d’évoluer.
S’arrêter un temps pour revenir à la sensation du corps de la respiration, pour entrer dans une disponibilité et sentir la Vie qui nous traverse.
Dans cette écoute profonde il y a une façon de connaître l’apaisement, la clarté, l’ouverture source d’empathie.
La méditation c’est s’offrir le luxe de ne rien faire ! Cercle de pratique méditative, en savoir plus.
