CYCLE
Pranayama
Détails du cycle
Pour quel public ?
Ce cycle d’approfondissement du pranayama est ouvert à tous ceux qui pratiquent le yoga régulièrement, depuis 2 ans ou plus et qui ont une démarche de recherche intérieure. Il est recommandé d’être en bonne santé.
Quand et où ?
Le cycle aura lieu à l’atelier des 3C, 244 route de Simandres à Villette de Vienne, les 10 Octobre, 5 Décembre, 6 Février, 10 Avril, 26 Juin ; horaire 9h-17h.
Programme :
A chaque session une partie théorique et une partie pratique seront abordées. Bien sûr, nous mettrons le corps en condition par des postures.
Session 1
Théorie : Physiologie de la respiration / le corps énergétique vu par les yogis.
Pratique : Mise en place de la respiration de base / Ujjayin / Kapalabhati / Bhastrika abdominal / Nadhi Sodhana (sans suspension).
Session 2
Théorie : Rythme et suspension / les mantras de base.
Pratique : Surya Bedhana (nettoyage) / Sama vritti / Bhastrika thoracique et dans les postures / Nadhi Sodhana avec suspension et mantras.
Session 3
Théorie : Les triangles d’énergie (volonté, connaissance, prana).
Pratique : Kapalabhati / Bhastrika abdominal et thoracique en alternance / Bhastrika dans postures / Visama vritti / Chandra Bedhana / Bhramari.
Session 4
Théorie : Le pranayama et l’ayurvéda, quand le souffle devient thérapeutique.
Pratique : Respiration par palier / Bhastrika dans postures / Postures avec rythme / Bhramari avec arrêt de souffle dans les différents çakras / Hridaya visarga.
Session 5
Théorie : Pranayama et méditation.
Pratique : Kapalabhati / Posture avec Rythme / Sitali / Murch’ha / Synchroniser la respiration et l’attention / Jyorti Mudra, le geste de la lumière.
Ce cycle d’approfondissement du pranayama est ouvert à tous ceux qui pratiquent le yoga régulièrement, depuis 2 ans ou plus et qui ont une démarche de recherche intérieure. Il est recommandé d’être en bonne santé.
Quand et où ?
Le cycle aura lieu à l’atelier des 3C, 244 route de Simandres à Villette de Vienne, les 10 Octobre, 5 Décembre, 6 Février, 10 Avril, 26 Juin ; horaire 9h-17h.
Programme :
A chaque session une partie théorique et une partie pratique seront abordées. Bien sûr, nous mettrons le corps en condition par des postures.
Session 1
Théorie : Physiologie de la respiration / le corps énergétique vu par les yogis.
Pratique : Mise en place de la respiration de base / Ujjayin / Kapalabhati / Bhastrika abdominal / Nadhi Sodhana (sans suspension).
Session 2
Théorie : Rythme et suspension / les mantras de base.
Pratique : Surya Bedhana (nettoyage) / Sama vritti / Bhastrika thoracique et dans les postures / Nadhi Sodhana avec suspension et mantras.
Session 3
Théorie : Les triangles d’énergie (volonté, connaissance, prana).
Pratique : Kapalabhati / Bhastrika abdominal et thoracique en alternance / Bhastrika dans postures / Visama vritti / Chandra Bedhana / Bhramari.
Session 4
Théorie : Le pranayama et l’ayurvéda, quand le souffle devient thérapeutique.
Pratique : Respiration par palier / Bhastrika dans postures / Postures avec rythme / Bhramari avec arrêt de souffle dans les différents çakras / Hridaya visarga.
Session 5
Théorie : Pranayama et méditation.
Pratique : Kapalabhati / Posture avec Rythme / Sitali / Murch’ha / Synchroniser la respiration et l’attention / Jyorti Mudra, le geste de la lumière.